02/25/2008上課-白鵝亮翅

白鵝亮翅

1. 重心移到右腳，以腰部扭轉，使身體略向左，右手向左上方作穿雲掌，左手逆纏下撐。
   
2. 右手逆纏外翻，身體以腰部扭轉向右，右手借腰部扭轉力量帶向右上方。同時左手向左後方划，左腳並向左後方退一步，重心在右腳。
   
3. 重心移到左腳，身體以腰部略向左扭，左手由左後下方經左後上方畫一個弧，同時右手由右上前方向左下方畫弧，兩手交合於身體左側，右手順纏，左手逆纏。這同時右腳先靠到左腳側(教練說這叫做過門)後再跨向右後方，形成左腳在前的弓步。簡單的說，兩手的動作形成兩儀之勢，而腳步動作形成左腳在前的弓步。
   
4. 右手順纏，重心移向在後方的右腳，移重心的同時，腰部向右扭轉帶動右手向右上方形成掤勁，左手同時向左下方撐，腰部扭轉的同時，左腳並向右前方收半步，腳尖點地，形成虛步。
   
5. 身體以腰部向左略轉擺正，右掌自然形成立掌。
   
6. 收功。

底下是教練示範，請參考囉~~~